ここ最近は急性腰痛のご相談を多く受けております。

季節の変わり目は急性症状がでやすいので注意が必要です。

では急性腰痛が起こるタイミングとはどんなときでしょうか？
1.朝起きようとした瞬間

2.長時間座った後に立ち上がろうとしたとき

3.車から足を出して降りようとした瞬間

4.下にあるものを取って身体を起こそうとしたとき

これらに共通しているのが、早朝と身体を曲げた時です。

この2つのタイミングは椎間板や靭帯に加わる力が増大することが研究データで分かっています

そのため傷害が起きやすいことが想像できます

急性腰痛を防ぐために気をつけること
1.起床から30分以内は腰を曲げる動きをしない

2.デスクワークや車の移動後すぐに物を持ち上げない

3.下にある物を持ち上げる時は腰を曲げずに膝を曲げて持ち上げる

急性腰痛になったらまずは慌てず、安静にすることが大切です。

おおよそ痛みの改善までの目安は1週間です。少しずつ痛みはひいて日常生活を送れるようになります。

カイロの施術を受けると早期改善が促されます。お困りの際はお気軽にご相談くださいませ。

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