1ヶ月のトレーニング結果・・・
2018-01-06 16:20:54
テーマ： ブログ

こんにちは
アワードスタッフのハヅキです

今回は、私の１か月間のトレーニング結果について
書いていこうと思いますʕ•ᴥ•ʔ

私は週に３回はトレーニングするようにしています！
トレーニング内容は
ぶるぶるマシーン10分
無酸素運動30分、
有酸素運動30分の流れです

そして１か月間このメニューをやった体組成計の結果は、、、

体重の変化はほぼないのですが、
体脂肪率はマイナス１.5kｇ
脂肪量はマイナス1kg
内臓脂肪レベルは１レベル下がり、
筋肉量は0.8kg増
基礎代謝量が20カロリー増など、
その他いろいろと良い結果となりました

体重の数字だけでは
体がどのような状態になっているのかって分かりずらいですよね。
私は１か月トレーニングして体重に変化がなかったので
あれ？とは思ったのですが
体組成計で測ってみると納得できました(ง `ω´)ง
これからも引き続きトレーニング頑張ります

自分の体の状態、詳しく見たことがないなと思う方、
ぜひアワードの無料体験で測ってみませんか？
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