こんにちは。アオです春らしい陽気が戻ってきましたね。週末楽しんでますか？
今朝は　ジョギングでお店に来ました。
ルートは北野街道から緑地帯の急な坂道を登り　緑町を抜けて　万町に抜けます。
車の通りが少ない裏道ですが　坂が急なので　とても足腰が鍛えられます。

そんな時に思うのは　足の筋トレを日々行っているので、　走りのパフォーマンスも上がったと感じます。

私は特に　足の裏を割合を多めに鍛えています。

もともと身体が軟弱だったので特に足の筋トレが重要なのは感じてます。

虚弱体質で筋肉量-２からのスタートでしたが

今では　出先でも疲れ知らず、そして、通勤で走れる喜びは大きいです。

走るなんてもってのほか
とにかく座りたい、
疲れた、、、

お友達と同じく行動しても自分だけ疲労感満載でした、、、。
そこから今は元気に！

同じ年頃のお友達の中では私が一番元気かもしれません。アラフォーでも元気です。

筋トレって辛いかもしれないけどあきらめないで、着々とあなたの身体は変わります。

引締め、ダイエット　健康に効果が期待できますよ。


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