こんにちは。アワードのアオです。

なかなかダイエットしていても思うようにはかどらない　　
いろいろ原因を探ると　人それぞれ原因があります。　
その一つにもしかして腸？ということも、、、。

実は　腸も　むくむ　んです！！　
腸がむくんでいると働きが鈍くなって「悪玉菌」が増殖し、腸内環境がアルカリ性に変わるため消化機能が低下します。
すると糖や脂質の分解が適切に行われず、吸収されなかった栄養素が脂肪として溜まっていきます。

どんなに食事制限を頑張っても、腸から太ってしまうことに

たまった便の水分がうまく吸収・排泄がされないと、水分が腸壁に溜まるため「むくみ」が発生します。
狭くなった腸管は便の通りが滞り本来の働きが弱まり、便秘・お腹が出る・痩せにくい…など体にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。
症状は
①便秘になり悪玉菌が増殖しおならも臭くなります。
②免疫機能の低下　
③腹が垂れ下がる
うまく排出されてない腸は腸がむくみ余計な水分を溜め込んで重さが増し、その重量を支えきれないので垂れてきます。そしてリンパの流れが悪くなるためお腹の張りも現れます。
④トイレに行ったあと残便感があり常にスッキリせず不快感があります。
⑤肌の新陳代謝を遅らせるため肌荒れにも
⑥自律神経のバランスも崩れがちになり頭痛やめまい、などの症状のほかイライラしがちになります。

腸は体の老廃物を排出するデトックス機能を担ってます
そこに毒素がたまると、身体に悪い影響が出るのです
解決方法は
血行を良くして、便秘を解消させることです

腸にいい食べ物で治す
食生活のリズムを正しく
　暴飲暴食や早食い・食事を抜くなどの食生活の乱れは急にたくさんの食べ物が胃腸に入ってくると、消　化吸収のための血液が一気に流れ込み一時的に血行が良くなる反面、消化が落ち着くと一気に血が引い　てしまいます。その繰り返しは血流の障害になります。
　食物繊維不足などバランスの悪い食事では便秘がちになり、腸のむくみを生みます。
下剤に頼り過ぎない！
温かい食べ物OK！冷たいものNG
ぬるめの湯船でゆっくりリラックス
腹筋やウォーキングなどの運動
体を動かすことで腸に適度な刺激を与えることができます。
便通を“自分の力で”良くするために、ちょっとした運動を毎日に取り入れてみましょう。
腸は周りの筋肉の動きで刺激を受けるので、腹筋を鍛えるのもオススメです。



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