こんにちは！アワードスタッフのナツキです

皆さんは普段ストレッチをされますか？
ストレッチにも様々ありますが、今日は膝裏のストレッチについて

そもそも、意識して膝裏を伸ばすことって皆さんはありますか？
私はバレエをやっているので毎日の稽古の中でも伸ばしますし、日常生活のちょっとした動きでも膝裏を伸ばすようにしています。

①膝裏のストレッチはむくみをとる！
太ももの裏にある筋肉をハムストリングスといいます。膝裏のストレッチを行うことでこの大きな筋肉を動かすので血液の循環が良くなりむくみがとれやすくなります。継続すれば新陳代謝が向上し、痩せやすい体質になるとも言われています。

②膝裏のストレッチは膝の痛みをとる！
仕事などで長時間椅子に座ったまま作業を続けていたりすると膝が痛くなってしまうという方は多いのではないでしょうか？それは長時間同じ体勢を保つことで血液の流れが悪くなっているからと思われます。エコノミー症候群と同じですね。そこで、膝裏のストレッチの出番です。先ほども書きましたが膝裏のストレッチをすることによって血液の循環がよくなります。なので痛みを感じた時に膝裏を伸ばすことによってそれを解決する一つの方法となります。

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