ヒップは　毎日の歩き方を工夫するだけで　上がります。
ヒップがたるんでいない人はお尻のトップの位置を見ればわかります。


トップが高いままの人と、トップの高さが下がってしまった人でのちがいは歩き方【歩幅】です。

歩幅が狭い普通の歩きの場合だと、使われる筋肉は、すねや、ふくらはぎ、太ももの一部程度です。

大股歩きの場合は足の筋肉だけではなく、お尻や腹筋など、カラダの広い範囲で筋肉が使われています。

普段の生活の中で少し歩き方を意識して歩幅を広くしっかり歩くということです。
そういう何気ないことが、ちょっとした運動効果となります。
しっかり歩きを続けると体型的にもキレイになるのです。

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