こんにちは。アワードのアオです。

ついに　梅雨入りしましたね。

これからの時期は涼しい室内で　思いっきり　ボディメイクしましょう!

さてさて、今日はお尻について。

お尻が変われば、スタイルも変わる! 脚も長く見えるし、後ろ姿にも自信がつきます。

お尻の筋肉は、歩いたり階段を登ったりするときにも使われる筋肉だから、ここをしっかり鍛えてあげると、たくさん歩いても疲れにくい体になります。

反対に、太ももの前側やふくらはぎの筋肉がパンパンになりやすい人は、お尻の筋肉がうまく機能していない証拠かもしれません。

集中的に鍛えることで体全体の基礎代謝の向上にもなり、脂肪燃焼をしやすい体にもなります。

お尻の筋肉によって骨盤が支えられて姿勢が良くなり、腰痛がある人はその改善にも繋がります。

大臀筋と中臀筋をしっかり鍛えてあげると、バランスの整った綺麗なお尻になります。


さぁ、女性専用ジムでとことん　お尻トレしませんか？

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