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骨盤を立てて座ると内ももも鍛えられる!女性専用24時間ジムのアワード

アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ&脱毛

骨盤を立てて座る「骨盤を立てて座ると内ももも鍛えられる!女性専用24時間ジムのアワード」

骨盤を立てて座る

トレーニング中も骨盤を立てる「骨盤を立てて座ると内ももも鍛えられる!女性専用24時間ジムのアワード」

トレーニング中も骨盤を立てる

骨盤を立てて座る!とは?


トレーニングする時 骨盤を立ててトレーニングすることを意識しましょう。

お尻(座骨)を使って前に進むお尻歩きはかかとで地面をとらえて歩くのではなく左右の座骨で地面を歩く感じを意識すると 骨盤を立てるということが分かりやすくなります。

普段椅子に座る時も この姿勢が維持できれば 姿勢もよくなり 腹筋を意識し内殿筋も鍛えられ 日々のトレーニングにお勧めです。
アワードは女性専用24時間ジム
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基本情報

名称アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ&脱毛
フリガナアワードハチオウジ ジョセイセンヨウ ニジュウヨジカンジムアンドセルフエステアンドダツモウ
住所192-0085 八王子市中町7-7 ニシカワビル4階
アクセスJR八王子駅北口より徒歩5分
電話番号042-649-6873
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