ひざ裏を伸ばし柔らかくすることで、「血液やリンパの流れ」を改善し　老廃物の排出を促します。

ふくらはぎがむくむ原因は「座りっぱなし」「立ちっぱなし」「運動不足」などによる血液の滞りによるものです。
私たちの体は、血管やリンパ管を通して体に必要な栄養を運んだり、不要なものを流したりしています。
そのポンプの役割を果たしているのが心臓ですが、その作用は心臓から遠く離れている足まではなかなか届かず、不要なものが溜まりやすくなったり、血流が悪くなったりするため、足先が冷えたり、ふくらはぎがむくみやすくなったりするのです。

ひざ裏が固いと　むくみやセルライトの温床になってしまいます。
せっかく脚のトレーニングをするなら、ついでにストレッチを取り入れることをおすすめします。
また、ひざ痛　腰痛予防にもお勧めです。

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