股関節は、体の中心である骨盤とつながっていて、スムーズに歩行が行えるだけでなく、上半身をしっかりと支えてくれています。

上半身と下半身を繋ぐとても重要な部分です


その股関節が硬いと、骨盤周りの筋肉が硬くなって、股関節の可動域が狭くなってしまいます。


股関節の柔軟性は、ダイエットを成功する上で重要なポイントです。


★股関節が柔らかいと良いメリットは、、、。


１．太りにくく、痩せやすい体質になる

股関節が柔らかくなると、可動域も広がり、下半身の大きな筋肉が動くようになり強化されます。それによって、消費カロリーが増えるので、お尻や太ももの脂肪が燃焼しやすくなります。また、血行も良くなるので、新陳代謝が活発になります。

股関節を柔らかくするだけで、ダイエット成功につながるポイントです。


２．血流が良くなり、免疫力アップ

血流の滞りは、自律神経の乱れにつながります。股関節が柔らかくなり、血流が良くなると、自律神経の働きも良くなり、免疫力もアップします。


３．疲れにくく、疲れが残りにくい

鼠径部には大きなリンパが流れています。

股関節が柔らかくなると、このリンパの流れがよくなり、疲労物質が排泄され、溜まりにくく、回復が早い体質になります。
また、股関節の可動域が広いと、多くの筋肉が働くため、スムーズに体が動かせ疲れにくくなります。



４．冷え性、むくみの改善

血流が良くなるので、全身に血液が回るようになります。
末端である指先まで血液が行きわたるようになるので、冷え性の改善につながります。また、老廃物も排泄されやすくなるので、むくみも解消にもつながります。



５．姿勢が綺麗になる

骨盤が安定し、ゆがみも改善され、筋肉が正しい位置で保持することができるようになり、猫背の解消されます。内臓も正しい位置に戻るので、ポッコリお腹も効果が期待できます。
また、Ｏ脚やＸ脚にも効果があります。


７．肩こり、腰痛が緩和する


　股関節が柔らかいと血行が良くなり、多くの女性が悩んでいる脚のむくみ、冷え、ヒップの下垂の改善に効果があります。また、股関節の可動域を高めれば、新陳代謝も活発になることで日常の消費エネルギーも高くなり、痩せやすい体質にも近づきます。


当店では足上げ腹筋を推奨する際に股関節にボールを挟んでいるような感じで開いて　足上げ腹筋を推奨してます。
その際に股関節が固い→足が上がらない　　下腹部の筋肉が弱っている方が多いです。

股関節を柔らかくしながら下腹部にも効果が出るようなトレーニングは女性ならではですよね～。
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