女性のぽっこりお腹の原因は 皮下脂肪や内臓脂肪がつきやすいことです。


特に女性は子宮を守るため下腹部に皮下脂肪が蓄積されやすくなっているため、食べ過ぎや運動不足によって下っ腹がぽっこりと出てきてしまうのです。

脂肪を燃やして減らすには有酸素運動が効率的だと言われていますが、有酸素運動のみをひたすら続けると筋肉もエネルギーとして使われてしまい、基礎代謝が下がってしまうこともあります。



女性のぽっこりお腹の原因→ 腹筋を部位別に鍛えていないことも、、、。

腹筋は、3つの筋肉で構成されています。

腹直筋：ぽっこりお腹を改善する一番大きな筋肉
腹斜筋：くびれを作るお腹横の筋肉
腹横筋：内臓下垂などを防げるお腹のインナーマッスル

下腹部を引き締めるためにはこの3つの筋肉をバランスよく鍛えなければいけません。

ちなみに、一般的な上体起こしで鍛えられるのは「腹直筋」のみ。これだけではぽっこりお腹の解消に効果的とはいえません。

下っ腹をへこますためには、骨盤のゆがみを正して内臓を支える筋肉すべてをしっかりと鍛える必要があります。

お勧めは、
下腹部に効果的な筋トレを合わせて行うことで、基礎代謝を下げず効果的に下腹部を引き締めていくことです。

アワードでは　女性の悩みである下腹部ポッコリに効果的なトレーニング方法をご案内しております

女性に特化した　２４時間ジム　です
詳細は↓↓
HPはこちら

月額４９５０円でジムが使い放題　しかも２４時間♪
無料体験もございますので　ぜひどうぞ♪
無料体験の内容はこちら

見学はご予約なしでスタッフアワーにご来店ください。
JR八王子駅徒歩５分　西放射線通り　中町公園近く　油そば屋さんビル４階です。