天気が悪い時　具合悪くありませんか？

あなたもいますぐセルフチェック！

　雨が降る前に頭が痛くなる
　雨が降る前にだるさ、めまい、むくみを感じることがある
　雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきがひどく、焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る
　春や梅雨の時期など、季節の変わり目に体調を崩す
　気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
　天気予報で低気圧だと知ると不安

当てはまる方は低気圧不調かもしれません。

低気圧不調の症状
天気の変化と病気の関係は昔から知られており、
気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを「気象病」と総称し、
その中でも天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言います。


低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。
血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、
自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。


低気圧不調の症状例
　頭 痛
　むくみ
　だるさ
　めまい
　倦怠感
　気分の落ち込み

低気圧不調の対処法は

1 内耳と自律神経には深い関わりがあるため、耳マッサージは効果的とされています。

2 自律神経を整えるためには食事も大切。必ず朝食をとり、バランスのよい食事を心がけましょう。

3 血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や自律神経の安定にも重要。適度な運動や入浴が効果的です。



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軽く　有酸素運動を（好きな動画など見ながら　ウォーキングや自転車など　無理せず）


お帰りになる頃はスッキリ　身体が軽くなります。

だるくて　来る迄が辛かったけど、　来てよかったと　会員様より　おっしゃっていただきます。

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