ちょっと食べるとすぐに太ってしまう人は、腎臓に入ってくるべき血液の流れが滞っていることも。



血液が造られてスムーズに流れるように導いてあげれば、体の老廃物は流れやすくなり基礎代謝もアップしていきます。



普段の食事に
黒色の食材を意識して取り入れでみましょう



黒い食材は、

黒豆　黒ゴマ

ひじき、きくらげ、しいたけ、わかめ、黒砂糖、黒酢などがあります。

これらの食材の黒色は、アントシアニン、ルチンなどのポリフェノールを多く含み、 血流を改善させ、体温を上げてくれる作用があります。


これらの食材は
高い抗酸化作用を持つフィトケミカルが豊富です。
フィトケミカルは人体で作り出せない抗酸化物質のため、積極的に取り入れることで、十分な血液量を確保して老化を防止してくれます。

さらに老廃物を排出するための巡り力もアップするので、良いことづくめなのです

私は必ず5色の食材を食べるようにおすすめしてます。
あまり難しく考える手間が省けバランス良く取り入れやすいですよ。

アワード八王子は女性の健康に寄り添う、24時間通い放題のジム＆セルフエステのお店です


#立川#八王子 #国立 #昭島#豊田＃日野#八王子みなみ野#北野#リンパマッサージ#オイルマッサージ#もみほぐし#ストレッチ#タイ古式#ロミロミ#デトックス#癒し#鍼灸＃ドライヘッドスパ＃ヘッドスパ #ヘッドマッサージ＃美脚 #下半身ダイエット #下半身太り #マタニティ整体 #産後整体#首 #肩こり#眼精疲労 #肩甲骨 #マッサージ #小顔 #引き締め #小顔矯正 #骨盤矯正 #ダイエット #しわ #むくみ #ブライダル #メンズ＃産前産後 #産後トレーニング #産後骨盤ケア #肩甲骨はがし #小顔整体 #マタニティマッサージ #産後トレーニング #トレーニングママ #小顔整体 #整体サロン #ストレッチ #学割 #リフレクロジ― #反り腰 #足首いたみ#痺れ#頭痛# #妊婦#関節＃歪み#足裏#足つぼ#足ツボ#２４Hジム#女性専用ジム#女性専用#運動サポート#産後ケア#免疫力UP#生理#ホルモンバランス