お尻は知らないうちに垂れてきてしまいます

お尻の筋肉は「臀筋群（でんきんぐん）」と言い、いくつもの筋肉で構成されています。

もっとも表面にある大きい筋肉「大臀筋（だいでんきん）」
深部にある「中臀筋（ちゅうでんきん）」「小臀筋（しょうでんきん）」
股関節の動きをコントロールする「梨状筋（りじょうきん）」
これらがお尻の代表的な筋肉です。

ボディメイクにもパフォーマンスを上げるにも、一番大事なのが大臀筋です。
大臀筋を鍛えることで、丸くハリのあるお尻にできます。　ヒップの位置にある筋肉です
大臀筋を大きくすると、脚とお尻で段差が出来ます　

そうすると、垂れ下がるどころか、平坦なお尻でも効果的にヒップアップできます

お尻を意識したトレーニングは　普段の生活では忘れがちです
アワードで　ヒップをメインにしたトレーニングをおすすめします

お尻のトレーニングには股関節の動きも大切です
ストレッチを取り入れて　可動域を広げると良いです

アワードは女性専用24Hジムです
女性だけの空間は非常に　心地が良く楽に過ごせます
自分の身体やお肌のメンテナンスをぜひ　アワードで
無料体験開催中です　ぜひ　ご予約ください
HPよりご予約いただけます