坂道をつけて歩幅を広めに早めの速度　（傾斜８以上　速度５以上）でウォーキングをすることで、　裏ももとお尻の筋肉を効果的に使われ　ヒップアップにつながります


ジムにあるトレッドミルはランニングするだけのマシンではありません


下半身強化につながります

股関節のストレッチを行ってから　やると　より可動域が広がり　良いトレーニングにつながります

バーに手を添えるのもポイントです
軽く添えることで　　上半身のブレを抑え　下半身のみをしっかり動かすことに集中できます

アワードは女性専用24Hジムです
女性の悩み　の下半身のお悩みは　ただ筋トレをしましょう　有酸素運動をしましょうというだけではありません
可動域を広げたり　継続的に　ヒップアップにつながる運動を継続できるかということです

アワード八王子は　八王子駅徒歩５分　西放射線通りユーロード沿い　中町公園近く　油そば屋さんのビル４回です
インドカレー屋さんの隣の階段　を４階まで　あがります

月額４９５０円で　施設内全部使い放題　予約無し
ジムだけでは　という方に　ぴったりのエステや　遠赤外線ドームがあり　通勤帰り　週末などお楽しみいただけながら健康と美容を満喫できるのがアワードです

無料体験開催中です　
下記よりご予約ください