「運動してるのに痩せない」は、あなたのせいじゃない。

ただ、順番が違っただけ。

運動では、期待するほど痩せられない

体重70kgの人が毎日30分、早歩きを続けた場合——体脂肪が1kg落ちるまでに、約3ヶ月半かかります。

運動が悪いわけではありません。でも「運動すれば痩せる」という期待が、現実とずれていただけ。

だから頑張ったのに変わらない、という挫折が生まれるのです。

痩せるための本命は「食事」だった

清水忍さん（IPF代表・ダイエット指導歴35年）が提案するのが、このシンプルな計算式です。

なりたい体重 × 34 ＝ 1日に摂っていいカロリー

例えば68kgになりたい場合：68 × 34 ＝ 2312kcal

コンビニ3食でも余裕で収まる量です。「食べてはいけない」ではなく「これだけ食べていい」——その発想の転換が、続く理由になります。

運動の本当の目的は「続けられる体をつくること」

だからといって、運動をしなくていいわけではありません。

運動の目的は「カロリーを燃やすこと」ではなく、「動くのが苦じゃない体をつくること」。

さらに遠赤外線ドームで体の深部まで温めることで、

🔥 血行が促進される

🔥 疲労物質が流れやすくなる

🔥 筋肉がほぐれてトレーニングの効果UP

「なんか体が重い」が消えると、動くことが楽しくなります。だから、まず体を整えるところから始める。

痩せるための「順番」がここに揃っている

✅ 食事で体重を整える

✅ 遠赤外線ドームで体の深部からリセット

✅ トレーニングで動ける体・続けられる体をつくる

頑張りすぎなくていい。仕組みを味方につければ、体は変わります。

この順番が揃った時、二度とリバウンドしない体になれる。まず一歩、踏み出してみませんか？

📖 参考：清水忍『ロジカルダイエット　3か月で「勝手に痩せる体」になる』幻冬舎

🌸 まずは、無料体験からはじめてみませんか？

「やってみたいけど、続けられるか不安…」 そんな方こそ、ぜひ一度体験しにきてください。

当ジムは女性専用・24時間利用可能。 自分のペースで、自分のタイミングで通えます。

無料体験では

✨ カウンセリング　（簡単なヒアリング）

✨ 遠赤外線ドーム体験

✨ トレーニング体験

をご体験いただけます。

スタッフがご利用方法をご案内し、 あなたに合った使い方のヒントをお伝えします。

あとは自分のペースで、無理なく続けるだけ。

「痩せるための順番」が、ここに揃っています。

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