高温多湿の季節に、肌を整えるシンプルなヒントをお伝えします

じめじめと蒸し暑い梅雨の季節。なんとなく肌がベタつく、毛穴が目立つ、ニキビができやすい…そんな変化を感じていませんか？梅雨特有の肌悩みには、ちゃんと理由があります。原因を知って、正しいケアを取り入れることで、雨の季節も肌を健やかに保つことができますよ。

梅雨の肌が変わる理由

梅雨の時期は湿度が80%を超えることも珍しくなく、肌表面は常に汗や皮脂で覆われやすい状態になります。高湿度だと汗が蒸発しにくく、体はさらに発汗量を増やそうとするため、肌はべたつきやすくなります。

加えて、毛穴の中は酸素が少なく温度が高い環境のため、アクネ菌やマラセチア菌が増殖しやすく、ニキビや「カビニキビ」とも呼ばれるマラセチア毛包炎のリスクも高まります。

01

皮脂過剰・べたつき

Tゾーンを中心に皮脂分泌が増加。化粧崩れやテカリの原因に

02

毛穴詰まり・ニキビ

汗・皮脂・古い角質が混ざり毛穴が詰まりやすく、炎症が起きやすい状態に

03

インナードライ

室内のエアコンで肌内部は乾燥。表面はべたつくのに奥は水分不足という状態に

04

紫外線ダメージ

曇りや雨の日でも紫外線は届いています。油断せずUVケアが必要です

梅雨のスキンケア、4つのポイント

1. 洗顔で皮脂・汗をしっかりリセット

梅雨の肌トラブルの多くは、落としきれなかった汗や皮脂が原因です。

朝晩の洗顔は丁寧に、ただし「洗いすぎ」は逆効果。

マイルドな泡立ちのある洗顔料で、こすらずやさしく洗い流すのが基本です。週1〜2回、酵素系洗顔やクレイ系のパックで毛穴の奥まで汚れを取り除くのもおすすめです。

2. 軽い保湿でインナードライを防ぐ

「湿度が高いから保湿はいらない」は大きな誤解。エアコンの効いた室内では肌内部の水分はどんどん奪われます。クリームや重いオイルは控えて、水分感のあるジェルや軽めの乳液で、こまめにうるおいを補いましょう

ポイント：化粧水をたっぷり使い、乳液はごく薄くなじませる「水分多め・油分控えめ」のバランスが梅雨肌に向いています。

3. 雨の日も日焼け止めを忘れずに

曇りや雨の日でも、紫外線（特にUV-A）は雲を通り抜けて地表に届いています。

日焼けによる肌へのダメージは、くすみや乾燥、毛穴の開きにつながることも。

4. 刺激をなるべく少なく

高温多湿で肌のバリア機能が低下しているこの時期は、アルコールや強い洗浄成分を含む化粧品は刺激になりやすいことがあります。肌が荒れているときは角質ケアを一時お休みして、まずはバリア機能の回復を優先させてあげましょう。

ニキビや肌荒れが続く場合は、セルフケアのみに頼らず皮膚科への受診もご検討ください。市販の薬や美容機器では対処しにくい原因が隠れている場合があります。

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