太ももが痩せない原因

1、　「むくみ」によるもの

このタイプは運動によって筋肉量を増やし基礎代謝をあげるのが重要です。

2、　「筋肉」によるもの

このタイプは太くなりやすい「速筋」ではなく太くなりにくい「遅筋」を鍛えることです。トレーニングはゆっくりやると効果的です。

運動不足による筋力低下は足のむくみを招きます。

筋肉が動くことで血液やリンパの循環も行われるからです。

血液やリンパがうまく循環しなくなると老廃物が溜まってしまい、足のむくみになります。

また、筋力そのものは低下していなくても、長時間座ったままだと筋肉が固まってしまい、 やはり筋肉の運動力が一時的に低下して足のむくみに繋がります。

どちらも運動や筋トレによって解消することが出来ます。

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