「1日に必要なたんぱく質量」

たんぱく質は体重1キロに対して毎日1グラム必要と言われています。

肉類なら100グラムあたりたんぱく質が25グラム前後含まれています。

アジの開きや鮭の切り身など、焼き魚の定番であれば、1枚で15グラム程のたんぱく質になります。

こうしてみると、かなり意識しないと1日のたんぱく質量は不足してゆきます。

たんぱく質が不足すると、筋肉やお肌の材料なのはもちろん、脳内ホルモンや血液や消化酵素まで不足する事になります。体調はもちろん、精神的な部分まで影響があるので気を付けましょう

筋トレをしていると、どうしても筋力がつかなくて、悩むことがあります。

食事の中で、たんぱく質を多めに摂取するよう心がけるといいですよ。

AWARDのお店の使い方はお客様のその時の気分にあわせてお選びください。

美しく引き締まったBODY造り、気分転換にお顔のケアで、セルフエステ。

遠赤外線ドームでリフレッシュや、脂肪を含んだ汗で、さらに、脂肪燃焼。と、使い方はあなたの自由にどうぞ。