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3日坊主にならないダイエット

アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ&脱毛

急に厳しいダイエットを始めると、体が抵抗し、イライラ、頭痛、疲労感、消化不良、集中力の減退などの拒否反応の症状を見せます。
いきなりやる気を出しすぎな無理なダイエットは体だけでなく心にも影響します。


このような症状があったら栄養が足りない証拠です。


気合い入れて始めるとけっこう負荷の高いことをやりたくなってしまうんです。
そうなると勢いが無くなったらとたんにやらなくなります。
いきなり気合をいれすぎると、あれもこれもと色々やりすぎてなかなか続かないことも。
普段の習慣の中に取り入れられるようなものから始めるのがおススメ。
長続きさせるためのコツ


小さな目標、自分へのごほうびを用意する!


まずは簡単に達成できそうな目標を立てて、できたらご褒美を。
例えばまずは1か月2~3キロや毎日筋トレを5回など、
達成することでモチベーションも上がります。


成果を記録して、目に見える形にする。
毎日体重だけでも記録してみたり、やったことを書き出してみるだけでも達成感が得られます。
ダイエットのNGリストをつくらない。
食事を削ってばかりではつらくなる一方ですよね。
そうではなくて、逆にダイエットにいいものをプラスすることを考えること。
コレを食べたらダメと考えずに、何を食べたらダイエットに良いか考えた方がストレスなく楽しくダイエットできます。


自分で日常に取り入れるエクササイズを決めたら、とりあえず21日間続けましょう。
人間は21日間続けると、習慣になり、今度はやらないと気持ち悪くなるほどです。


まずは簡単にできそうなものから少しずつ始めましょう。
早歩きやウォーキング、階段を上るなどでもOK。
習慣になればこっちのもの!
まずはAWARDに通うことです。 
4階という階段も上がるのも運動 
きがのらないのであればまずは遠赤外線ドームで汗をかいてリフレッシュ 脂肪燃焼
みんながフィットネスしてるのをちょっとみれば
あなたもやらないではいられないかも♪
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基本情報

名称アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ&脱毛
フリガナアワードハチオウジ ジョセイセンヨウ ニジュウヨジカンジムアンドセルフエステアンドダツモウ
住所192-0085 八王子市中町7-7 ニシカワビル4階
アクセスJR八王子駅北口より徒歩5分
電話番号042-649-6873
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駐車場なし(近くにコインパーキング有り)
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