こんにちは！
タイ古式マッサージとチネイザンのsalon&schoolゆらぎです
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ルーシーダットンってご存知でしょうか？
ルーシー⇒仙人
ダッ⇒圧す、揉む、伸ばす
トン⇒自分

自分の体を自分で整える、タイで生まれた自己整体法です。
タイ式ヨガなんて言われ方もします

ポーズは一見地味なものが多いですが、特に吐く息の時に使う呼吸筋を意識しながら行うので、
ゆっくり体を緩めながらも、普段使えていない凝り固まった体の部分を意識することができます

体の硬い方や体力に自信の無い方でも安全に取り組めるルーシーダットン☆
寒くて体を動かすのも辛い時期ですが、春に向けて少しずつ体を動かしてみませんか？

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