こんにちは❣️

八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。


今回は毎日の食を通して、腸内環境を整え、ダイエットにも最適な

ま
ご
わ
や
さ
し
い
こ

の

【い】


についてご説明いたします♪


皆様耳にしたことありますでしょうか？？


『まごわやさしいこ』

とは、健康な食生活に役立つ「和の食材」の頭文字を覚えやすく言いあらわしたもの。

1日の献立や1回の食事に『まごわやさしいこ』8項目の食品が入っているかどうかをチェックするだけで、手軽に栄養バランスを取ることが出来ます。


今回は『い』についてです✨✨

「い」は、芋類を表しています。

じゃがいもやさつまいも、里芋、長芋など多くの種類がある芋類ですが、

中でもじゃがいもには食物繊維が豊富で、ビタミンCも含まれます。

種類によって食感や味わいの違いを楽しむことができ、煮物、味噌汁、おやつなど幅広く活用できる便利な食材です。

皆様もぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？


ダイエット中は沢山のアドバイスをさせていただき、

二人三脚で

目標を目指していきます


どうぞお任せください❤️



□東京都八王子市『八王子駅』南口より徒歩3分
完全予約制
（電話受付10:00〜19:00）
定休日:なし
※施術中は出られませんので、お手数ですが留守電メッセージを入れてください。
折り返しのご連絡致します。

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