こんにちは❣️

八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。


今回は毎日の食を通して、腸内環境を整え、ダイエットにも最適な

ま
ご
わ
や
さ
し
い
こ

の

【わ】


についてご説明いたします♪


皆様耳にしたことありますでしょうか？？


『まごわやさしいこ』

とは、健康な食生活に役立つ「和の食材」の頭文字を覚えやすく言いあらわしたもの。

1日の献立や1回の食事に『まごわやさしいこ』8項目の食品が入っているかどうかをチェックするだけで、手軽に栄養バランスを取ることが出来ます。


今回は『わ』についてです✨✨

「わ」は、わかめ：ひじき、昆布、海藻類などです。

わかめ、昆布、ひじき、もずくなどはおなじみですよね。中でも昆布はカルシウムや食物繊維を多く含む食材です。乾燥わかめなど、手軽に使えるものもあるのでサラダや和え物などに活用してみてくださいね。


皆様もぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？


ダイエット中は沢山のアドバイスをさせていただき、

二人三脚で

目標を目指していきます


どうぞお任せください❤️



□東京都八王子市『八王子駅』南口より徒歩3分
完全予約制
（電話受付10:00〜19:00）
定休日:なし
※施術中は出られませんので、お手数ですが留守電メッセージを入れてください。
折り返しのご連絡致します。

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