こんにちは❣️

八王子駅南口より徒歩3分の場所にある耳ツボダイエットサロンチャーミーの門口です。

おかあさんやすめしははきとく

ってご存知ですか？？

まごわやさしいこの逆…になります

まごわやさしいこは前の投稿を是非ご覧くださいね❣️



ダイエットは
摂取カロリーを抑えればいいだけと思っていませんか？


でも、実は食事自体のクオリティーがとても重要です

基本的にお口から摂取したものが、ご自身の身体を作っているのですよ❣️


私たちが普段手軽によく食べているメニューの中には、明らかに野菜が不足し、糖質や脂質を過剰に摂取してしまう恐れがあるものが存在します。これは食の欧米化により、どんどん進んでいたりします。

それが
ダイエット中なら、なおさら覚えておきたい「おかあさんやすめははきとく」です✨✨


「おかあさんやすめははきとく」

お：オムライス
か：カレーライス
あ：アイスクリーム
さん：サンドイッチ
や：やきそば
す：スパゲティー
め：麺
ハ：ハンバーグ
ハ：ハムエッグ
キ：ギョウザ
ト：とんかつ
ク：クリームシチュー

手軽に食べることができるメニューばかりなので、よく食べている人も多いのではないでしょうか。

今回は


く

の【クリームシチュー】です。

子供も大人も好きな食べ物の上位に必ずと言っても良いほど入るカレーやシチュー。

カレーやシチューのルーはトランスファット、添加物の塊といっても過言ではありません。

ルーの3分の1は低品質な油脂でできていて、マーガリンの原料食用油脂のパーム油などは、石鹸・洗剤・化粧品・バイオ石油に使われている油です。

その工業用としている油が、ルーには多く使われます。

塊を鍋にいれるだけで、そこそこのカレーやシチューができるので、人気がありますが、添加物の蓄積は計り知れません。

「植物性油脂」と商品の箱に裏に書かれている場合、ほぼ9割「トランス脂肪酸」が含まれていると言われています。

ルーを選ぶときは、慎重に選ぶようにし、できることならカレーではスパイスを…シチューでは全粒粉と豆乳などで自家製で作るようにしましょう。


楽しみを奪うつもりはありませんが、これらのメニューばかりを食べると、糖質や脂質を過剰にとりすぎてしまう恐れがあります。



野菜不足も懸念されるので、このメニューを食べる時は意識して野菜を多めにとった方がいいでしょう。

理想はやはり野菜を多くいれることができる自炊ですが、

外食でもサラダをプラスしたり、野菜を多めに食べたり、
きちんとサプリメントを摂ったりするとバランスを保つことができます✨✨


■理想はやっぱり「まごはやさしい」！1日1回は意識しましょう。


いろんなお悩み相談にのります✨✨


綺麗で美しく、

そしてハッピーな毎日に✨✨


#耳つぼダイエットサロンcharmy
は
八王子のパワースポットです❣️

どんどん幸せになりましょう‼️



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