シリアルは、牛乳やヨーグルトにかけて食べるだけで手軽に栄養補給ができる便利な食品です。シリアルを食べると太るイメージがありますが、実際はどうなのでしょうか。

シリアルを食べるだけで太るとは言い切れませんが、食べ方によっては太る原因に繋がることがあります。

以下のようなカロリーが高い食材や甘味料をシリアルと食べ合わせると、カロリーオーバーとなって太りやすくなります。

・ナッツ
・ドライフルーツ
・はちみつ
・砂糖
・油

ナッツやドライフルーツは栄養価も高く歯ごたえがあることから、シリアルのトッピングとして人気がある食材です。しかし、これらの食材はカロリーが高いため、たくさん使うと高カロリーとなります。また、シリアルの味付けとして、はちみつや砂糖のような糖質やカロリーが高い甘味料を使うのも注意が必要です。



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