こんにちは♪
八王子パーソナルジムBAILES
トレーナーのNANAMIです！

長時間デスクワークを行ったり、
スマートフォンやパソコンを使い続けることでの
肩や首の凝りに悩んでいませんか？？

BAILESでは肩こり解消に効果的なトレーニングメニューをご提供しております

まずは、ストレッチから！
肩周りの筋肉を柔らかくすることで、血液の循環を促進し、
緊張を解きほぐすことができます。

次に、肩甲骨のエクササイズです。
肩甲骨を動かすことで、肩の緊張を解きほぐし、姿勢の改善にもつながります。

また、肩こりに効果的なのは首のトレーニングです。
首を動かすことで、首から肩にかけての筋肉をほぐします◎

さらに、肩の筋力を鍛えるトレーニングもおすすめです。
肩の筋肉を鍛えることで、負担を分散し、肩こりの軽減につながります

正しい姿勢や動作を身につけ、
肩こり解消だけでなく、ダイエットも同時に行いましょう♪


『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00〜22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。


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