こんにちは♪
八王子パーソナルジムBAILES
トレーナーのNANAMIです！

とりあえずジムに行って
なんとなくでウエイトトレーニングしてる。
なんてことありませんか？？

トレーニング前はウォーミングアップからしっかりと行いましょう！
筋肉を温めることによって怪我のリスクを軽減するだけでなく、
筋肉の柔軟性や可動域を高める効果もあります
軽い有酸素運動やストレッチを行い、身体を十分に準備しましょう◎

また、正しい姿勢で行うことも重要なポイントです！
背筋を伸ばし肩を引いて、骨盤を立てるようにすると
鍛えたい部位に効果的な負荷がかかるので、
筋肉を的確に刺激することができます

一人だと姿勢が崩れていることに気付きづらいですが、
BAILESではトレーナーが常に側でサポートいたしますので
集中してトレーニングに取り組んでいただけます

BAILESでより効果的なトレーニングと
正しい姿勢を身につけましょう！！

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制
（電話受付10:00〜22:00）
定休日:なし
※レッスン中は電話に出られませんので、
お手数ですが公式LINEからお問い合わせください。
折り返しのご連絡致します。


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