こんばんは♪
八王子パーソナルジムBAILES
トレーナーのNANAMIです！

反り腰は運動不足からくるお身体の悩みの一つです。
反り腰とは腰椎が前方に強く曲がった状態であり、
姿勢の悪さや筋力の低下によって引き起こされます。

反り腰によって腰部の筋肉が緊張し、
身体の痛みやコリを引き起こすことがあります。

また、腰椎の前方への曲がりによって内臓の位置が変わり、
消化器官や呼吸器官に負担がかかることもあります。

さらに、反り腰のままで長時間座り続けることは
背中や肩の筋肉の緊張を引き起こし、
ストレスや疲労感を増大させることもあります😨💦

年齢とともに筋力が低下し、姿勢が悪くなることで
ますます反り腰が進行してしまいます。
そして、長期的な運動不足による反り腰は、
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった
椎骨の病気を引き起こす可能性も…😱

適切な運動や姿勢改善トレーニングを行うことで
運動不足を解消し、筋力を維持しながら
正しい姿勢を保てるお身体を作りましょう💪！


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