こんにちは♪
八王子パーソナルジムBAILESです！

筋トレ後のストレッチとリカバリーの重要性は、
筋肉の疲労回復や血行促進、柔軟性の向上につながります！

筋トレを行うと、筋肉は収縮して疲労します。
この状態を放置しておくとトレーニング効果が低下し、
筋肉痛やコリの原因にもなります。

そこで、筋トレ後には適切なストレッチを行うことが重要です。
ストレッチをすることで筋肉の疲労物質を排出し、
筋肉の柔軟性を保持することができます◎

また、リカバリーはトレーニング効果を最大限に引き出すために欠かせません。
十分な休息と栄養補給によって、筋肉の修復や成長が促進されます。
筋トレ後は十分な睡眠をとり、良質なタンパク質を摂取することで、
より効果的なリカバリーが可能となります！

筋トレ後のストレッチとリカバリーを丁寧に行うことで、
肩こりや腰痛などお体の悩みを改善し、
より効果的なトレーニングを行いましょう✊

八王子パーソナルジムBAILESでは、
トレーニングの前後にストレッチを行い
しっかりとお体のケアもいたします✨

まずはBAILESのパーソナルトレーニングを体験してみませんか♪？

無料体験実施中！！

『八王子駅』南口より徒歩1分
完全予約制・完全個室ジム
TEL：042-649-3443
(電話受付10:00～22:00）
公式LINEより簡単予約◎(24時間受付)
定休日:不定休

ご予約はWEB予約がおすすめ◎
HOT PEPPER Beauty


公式LINEからもお気軽にお問い合わせ下さい◎
BAILES公式LINE


BAILES公式HP
BAILESホームページ
BAILES公式Instagram