スポーツマッサージとは

スポーツマッサージとは、マッサージの種類の中の一つです。病院でいう整形外科的な位置付けのことです。

スポーツマッサージに対して患者様の声は

スポーツ選手しか受けられない

怪我もしてないから受けられない

スポーツしてないから受けられない

と感じている方が多い印象です。

ですがそんなことはありません。

スポーツ選手でもなく、スポーツをしていなくても、怪我をしていなくても受けられるマッサージ方法の一つです。

〜マッサージの歴史〜

マッサージの起源はかなり古く、 紀元前から、なので2000年以上前から世界各地で行われていたとされています。

今みたいに体系化された技術というより、

* 疲れた場所を揉む

* 痛いところを押さえる

* 温めながらさする

* 筋肉をこする

のようなとても本能的な行為だったと考えられています

人は

* ぶつけたところを無意識に触る

* 肩が凝ると揉む

* お腹が痛いとさする

* その動作が原型に近いと言われます。

古代ギリシャ

Hippocrates

（ヒポクラテス）は、

“医師は摩擦について知るべき”

というような考えを残していて、

* 強くこする

* 弱くこする

* 上下方向に行う

などで身体が変わると考えていました。

中国

古代中国では「あん摩（按摩）」として発展し、 経絡や気血の考えと結びつきました。

インド

アーユルヴェーダの中で、油を使った身体ケアが行われていました。

ギリシャ・ローマ

運動後に身体をほぐす文化があり、

オリンピック選手のコンディショニングにも使われていたと言われています。

日本

奈良〜平安時代頃に中国から伝わり、 江戸時代には「あん摩」が広く普及しました。

その後、

* あん摩

* 指圧

* 西洋マッサージ

などが発展して、現在の「マッサージ」につながっています。

スポーツマッサージはいつ頃？

現在の「スポーツマッサージ」と呼ばれる形が広がったのは、 主に19世紀後半〜20世紀です。

特にヨーロッパで、

* 解剖学

* 運動生理学

* リハビリ

が発展したことが大きいです。

スウェーデン体操・医療体操の影響

19世紀のスウェーデンで、

Per Henrik Ling が体系化した

「スウェディッシュマッサージ」が、

近代スポーツマッサージの土台になったと言われています。

スウェディッシュマッサージは、オイルを使いながら筋肉をやさしく、しっかりほぐしていく、ヨーロッパ発祥のマッサージです。

「押す」というより、

・なでる

・流す

・揉む

・軽く刺激する

といった手技を組み合わせながら、筋肉や血流にアプローチしていきます。

リラックス目的だけでなく、

筋肉の緊張を和らげたり、身体を動かしやすくしたり、疲労回復やコンディショニングとしても活用されています。

現在のスポーツマッサージの土台の一つとも言われている手技です。

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スポーツ現場で広がった時代

20世紀になると、

* オリンピック

* プロスポーツ

* 軍隊トレーニング

などで疲労回復やパフォーマンス管理として普及しました。

日本でも1964年の東京オリンピック頃から、 スポーツ現場でのマッサージ・コンディショニングが広く認知されていった流れがあります。

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現代のスポーツマッサージ

今は単なる「揉む」だけではなく、

* 筋膜

* 神経系

* 可動域

* 回復

* パフォーマンス向上

まで含めたコンディショニングとして扱われることが多いです。

〜現代社会の特徴〜

現代社会では、

* 長時間のデスクワーク

* スマートフォンの使用

* 運動不足

* ストレス

* 睡眠不足

* 同じ姿勢の繰り返し

などによって、身体に負担がかかりやすい環境が増えています。

一方で、

ランニングや筋トレなど、健康意識やスポーツ参加も増え、 「身体を使う量」と「回復の不足」が同時に起こりやすくなっています。

その結果、

* 筋肉の緊張

* 疲労の蓄積

* 可動域の低下

* 姿勢の崩れ

* パフォーマンス低下

* 痛みやケガのリスク増加

などが起こりやすくなります。

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スポーツマッサージが必要とされる理由

スポーツマッサージは、

単なる“疲れを取る”だけではなく、

* 筋肉を動かしやすくする

* 血流や循環を促す

* 回復をサポートする

* 身体のバランスを整える

* ケガ予防

* パフォーマンス向上

などを目的として行われます。

特に現代では、

「痛くなってから治す」だけではなく、良い状態を維持するためのコンディショニングとして必要なのがスポーツマッサージなのです。

実際、当院の患者様は

* デスクワーク

* 力仕事

* 立ちっぱなし

* 専業主婦

* トレイルランナー

* ランナー

のような方々がお越しになっております。

当院にお越しいただくことがきっかけで、健康意識が高まり運動を始められる方も多くいらっしゃいます。 スポーツをしていなくてもスポーツマッサージを通して、日常生活動作の改善、健康意識向上ができているのを感じています。

スポーツマッサージはマッサージの中の一つの方法に過ぎません。パフォーマンス向上に結びつけて患者様一人一人に合わせた施術提案と施術をしております。

現代社会の特徴を捉えたうえで、体の状態を良くする方法の一つとしてスポーツマッサージを取り入れることがさらに良いお身体の状態へ導けると思っております。

ぜひお困りの方はめじろ台にある Gen鍼灸マッサージ　めじろ台へお越しください^_^