8月に入り八王子は30℃を超える猛暑日が続いています。
暑さで夏バテされている方も多く、体調管理が難しい気候となっています。
夏バテするかしないかは胃腸の元気度に左右されますので、冷たい飲み物や食べ物には注意しましょう

夏の便秘の方の傾向として
☆暑さで身体が熱っぽい
☆脇や背中など上半身の限られた部分しか汗をかかない
☆水を飲むのが苦手
☆肌がカサカサ乾燥している
☆夏野菜や夏のフルーツを殆ど食べない

特に夏は体内に熱が溜まりやすくなります。熱が体内にこもると腸内の便の水分を蒸発させ、便を固くさせる原因となります。便秘を改善するためには熱を溜めこまない身体づくりが重要です。

熱を冷ます方法としては、まず汗をかくことです。上半身は生命に関わる臓器があるため、汗をかきやすくなっています。下半身でも汗がかけるようになると、効率的に熱を放散することができるので汗をしっかりかけるようにすることが大切です。下半身に汗をかく方法としては、水分をしっかり取りながら歩く、走るなど足腰をよく動かすことです
そして夏野菜や夏の果物は身体から熱を出す作用がありますので、積極的に取ることをお勧めします。

便秘でお困りの方はぜひお試しください

サンスマイル八王子
ＪＲ八王子駅南口から徒歩約4分
℡042-649-9513