ここ最近、肩こりがつらいと訴える方が増えています。
これは日中の活動量が減ったことが原因であると考えられます。

人は活動を通して、関節や筋肉を動かしています。この動きによって血液やリンパ循環を促して細胞に栄養を送り届け、老廃物を回収しています。日中の活動量が減少することでこのような循環が滞ることが肩こりの原因になっていることが多い印象です。

肩こりがつらい方にお勧めすること
ラジオ体操のような家の中でも簡単に出来る運動をする
1時間に1回、台や階段を使った昇降運動を20回繰り返す
ストレッチポールやフォームローラーの上で背骨や肩甲骨を動かす
手を万歳した状態でタオルを両手で持ち、左右前後や捻る動きを行う

身体を動かすことで肩こりの改善が期待できます。毎日の活動量を増やしていきましょう

サンスマイル八王子　
JR八王子駅南口から徒歩約4分
☎042－649－9513