「すぐ疲れる」のは筋力が弱いせい？

「昔より疲れやすくなった」
「動いた後にグッタリする」
「体力をつけたいけど、運動がきつい…」

そんなお悩みの原因は、筋肉の衰えだけではありません。
実は「体幹」と「神経の働き」こそがカギになるんです。


🧠“体幹”が使えていないと、動きがムダに疲れる

体幹（インナーマッスルや深層筋）が上手に使えていないと、
・手足の筋肉に頼った動き方になる
・姿勢が崩れ、関節に余計な負担がかかる
・呼吸が浅くなり、酸素効率が悪くなる

このような状態では、ちょっとした動きでも「疲れる動作」になってしまいます。


⚡さらに“神経伝達”の鈍りが疲労感を増幅

加齢・ストレス・不眠・内臓疲労などが原因で、
神経の伝達スピードや協調性が低下すると、

・動きのタイミングがズレる
・無駄な力みが増える
・疲れやすく、ケガもしやすくなる

つまり、「神経の不調＝疲れやすさの土台」なのです。


💡カギは“神経を活性化させる”動きとケア

「筋肉を鍛える」よりも先に、

・呼吸を整える（横隔膜、肋骨まわりの可動性）
・体幹の深層筋を目覚めさせるやさしい運動
・頭蓋・背骨・内臓ケアで神経系の働きを整える

といった神経×体幹リセットから始めることで、
疲れにくく“動ける体”に整っていきます✨


🧡当院では…

・「すぐ疲れる体」から「効率よく動ける体」へ
・姿勢や体幹を整えるストレッチ・筋膜ケア
・自律神経をやさしく整える内臓＆頭蓋アプローチ

を組み合わせた、運動がしやすい体づくりをサポートしています。

✅ 疲れやすい
✅ 動くと息が上がる
✅ 体力に自信がない…

そんな方は、運動よりもまず「整えること」から始めませんか？🌿

サンスマイル八王子
📍JR八王子駅南口から徒歩約4分