仕事や育児のあと、気づくとコンビニスイーツに手が伸びてしまう…。

そんな自分を「意志が弱いからだ」と責めていませんか？😊

実は、甘いものが止まらない背景には、ストレスや睡眠不足が続くことで起こる副腎疲労や、血糖値の乱れ（低血糖）が関わっています😅

「甘いものスイッチ」が入る身体の仕組み

ストレスが続くと、ストレスホルモンを出す小さな臓器「副腎」がくたびれてきます。すると、血糖値を安定させる力が弱くなり、血糖値がガクッと下がりやすくなるのです。

このとき身体は手っ取り早く血糖値を上げてくれる砂糖たっぷりのお菓子や甘い飲み物が、無性に欲しくなります😶

がんばり屋さんほど「スイーツどか食い」に？

仕事を頑張っている女性や、小さなお子さんがいるママは、休む間もなくフル稼働で、副腎や自律神経が疲れきってしまい、

• 夕方〜夜に甘いものが止まらない
• 食べたあとに強い眠気やだるさがくる
• イライラや落ち込みが増える

といった「甘いものと気分のジェットコースター」に。

これは、身体が必死にバランスを取ろうとしているサインかもしれません🌱

サンスマイル八王子では、背骨、頭、おなかなど自律神経の通り道を整えながら、「甘いものに振り回されない身体づくり」をサポートしています。食事のとり方や間食のタイミングなど、「無理なく続けられる工夫」もお伝えします🥦