月経前になると、イライラ・気分の落ち込み・だるさ・眠気がつらい40代の方へ😌

「なんとなく毎月しんどい…」それ実は…肝臓が疲れているサインかも🌿

PMSと「肝臓」の意外なつながり

女性ホルモンは、使われたあとに肝臓で分解・代謝されて体の外に出ていきます。

肝臓がおつかれモードだと、ホルモンの「入れ替え」がスムーズにいきにくい

ことがあり、イライラや気分の波、だるさ、眠りの浅さなど

「なんとなくの不調」につながる方もいらっしゃいます🍀

今日からできる、肝臓をいたわる小さな習慣

• 夜更かしを続けず、寝る時間を整えること😴
• お酒・甘いもの・脂っこいものを、続けて摂りすぎないこと💦
• 週3回のウォーキングやジョギングで糖代謝を良くしていくこと🌸

どれも完璧ではなく、少しずつの「習慣化」で大丈夫です。

小さな積み重ねが、肝臓と自律神経を休ませるきっかけになります。

サンスマイル八王子では、骨格のバランスと

自律神経・ホルモンバランスのサインを確認しながら、

身体の内側から整えるケアでPMSの不調をサポートしています😊

PMSの不調でお困りの方は、ご相談いただけたら嬉しいです🌿