「花粉症の時期になると、くしゃみや鼻水が止まらない」
「鼻づまりや目のかゆみがつらい」⛅

そんな花粉症やアレルギー症状が気になる方は、症状への対策だけでなく、

身体の免疫機能を支える生活習慣にも目を向けてみましょう。

その中でも意識したいのが、毎日の食事や生活習慣と関わる腸内環境です💡

腸にはたくさんの細菌が存在し、腸内フローラと呼ばれる環境をつくっています。

腸内細菌は免疫機能とも関わっているため、日頃から腸内環境を整えることは、健康な身体づくりにつながります🍀

腸内環境を整えるためには、

・食物繊維を含む野菜や豆類、穀類を摂る
・発酵食品を取り入れる
・適度に身体を動かす
・睡眠時間を確保する

など、毎日の習慣を無理なく続けることが大切です🌿

サンスマイル八王子では、食生活や生活習慣も含めてお身体の状態をカウンセリングし、内側からの健康づくりをサポートしています。

アレルギーが気になる方も、まずは毎日の生活から身体を見直してみませんか？😊
お気軽にご相談ください。