「しっかり寝ても疲れが取れない」「朝から身体がだるい」

そんな方は、睡眠だけでなく、腸内環境にも目を向けてみませんか？🌿

腸は、食事からエネルギーや身体に必要な栄養を吸収する大切な器官です。

腸内細菌が食物繊維を分解してつくる「短鎖脂肪酸」は、

腸のバリア機能や免疫の働きを支えています。

腸内環境が乱れると、便秘やお腹の張りなどが起こり、

日々のコンディションに影響することも。

疲労にはさまざまな原因がありますが、腸の健康を保つことも、

元気な身体づくりの一つです🍀

善玉菌を育てる3つの食事習慣

① 食物繊維を摂る
野菜・豆類・海藻・きのこなどをバランスよく🌈

② 発酵食品を食べる
ヨーグルト・納豆・味噌などを毎日の食事にプラス

③ タンパク質や魚を摂る
卵・豆腐・鶏肉・青魚などをバランスよく🐟

サンスマイル八王子の体質改善サポート

当院では、カイロプラクティックによる自律神経や内臓のケアに加え、

機能医学に基づく栄養カウンセリングを組み合わせ、

施術と栄養の両面から体質改善をサポートしています🌿

疲れがなかなか抜けない方は、お気軽にご相談ください😊