呼吸は自律神経によって制御されています

自律神経が刺激されるような危機に陥った時など呼吸を変化させて身体を状況に適応させようとします。

異常な呼吸（横隔膜の活動が低下して、腹部より胸部の動きが活発になる。代償的に首～肩周りの筋肉を使って呼吸を補助する）は傷害や痛みの代償であったり、ストレスや感染などで起こります

このような呼吸パターンは誘因が解決された後にも持続されることが多く、代償的な筋緊張を根づかせてしまう傾向にあります。

慢性的に頭痛や肩こりを感じている方の多くは異常な呼吸をしています。

改善させる為には、横隔膜を活動させて胸郭（肺を包んでいる肋骨や背骨など）の動きを正常化させることが重要です

呼吸パターンを整えて頭痛や肩こりを改善させましょう

サンスマイル八王子