こんにちは。長い梅雨が続いてますね。　

こんな天気のせいか　体の不調を感じる方も多いです、　そこで今日は

だるい、むくむ、冷えを解消する鼠径部ストレッチ✨　　

このストレッチも万能です

このストレッチは、鼠径部を伸ばしてリンパの流れをよくし、下半身のだるさを解消します。

下半身の血流やリンパの流れが良くなれば、全身の老廃物も流れてデトックス効果もアップします。

ゆるやかにお腹の深層筋を伸ばす動作で、便秘解消はもちろんですが、裏側の腰の血流もよくなるので腰痛にも効果があります。

また、後ろ脚の太もも前側も非常によく伸びるので、太ももの張りや疲れが解消され美脚効果大！



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自分の体は自分でケアするがモットー。　ダイエットや　体の不調もある程度は　セルフ管理で　少しは楽になることも。
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