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セルフで行う骨盤を整える運動から骨盤締めまで【女性専用24時間ジムのアワード八王子】

 八王子24時間ジム【女性専用】アワード八王子のニュース

骨盤を正す

こんにちは。アオです。

お腹周り や下半身が痩せにくい 原因の一つに

骨盤のゆがみ が考えられれます


骨盤は日々の生活スタイルで 歪みます。

骨盤矯正などで正しい位置に戻していただいた後 いかにそれを持続させるか 非常に重要です。


また自分で 骨盤のゆがみを正す運動 一番簡単なのが お尻歩き   ですが、それを行うことで正しい位置に戻せます。
おしり歩きは毎日行うようにしましょう。
前後それぞれ10歩ずつを10セットです。合計すると100歩程度


後は骨盤締め 

骨盤は開きがちなので しっかり締める動作を お勧めしてます。

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名称八王子24時間ジム【女性専用】アワード八王子
フリガナハチオウジニジュウヨジカンジムジョセイセンヨウアワード ハチオウジ
住所192-0085 八王子市中町7-7 ニシカワビル4階
アクセスJR八王子駅北口より徒歩5分
電話番号042-649-6873
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