セルライトは、簡単に言うと脂肪の塊、下半身多く見られる肌のボコボコです。

若い人で20代、遅くとも30代を過ぎたあたりから、太ももの後ろ側を中心に、脂肪の多い箇所に現れます。

セルライトの仕組みは
体質やさまざまな要因によって血流が悪くなると老廃物が留まり、脂肪細胞が正常な働きをしなくなり肥大化します。
そして肥大化した脂肪細胞が周囲の血管を圧迫、さらに血流を悪くし、老廃物が蓄積します。
その状態で脂肪細胞同士が結合し、固まりになって表皮を上に押しあげてボコボコ状態を作ります。

セルライトは、複数の原因が重なり、時間をかけてできるもので、突然出現するわけではありません。
30代でセルライトが急に気になりだしたということは、20代の頃から時間をかけて、セルライトが少しずつ蓄積されてきた結果です。

セルライトの原因は、「冷え」とか「代謝の悪化」「ストレス」「睡眠不足」なんて言われることがよくあるけど、直接的な原因は「皮下脂肪が溜まったことによるもの」なんです。

セルライトを除去する唯一の方法

最後に、セルライトを除去する方法をお教えします

セルライトをなくす方法は
「痩せること」
「脂肪を落とすこと」
です

間違えた方法でよくあるのが、
リンパマッサージのセルライトの除去法ですが、セルライトとむくみを混同しています。
リンパのつまりがむくみを引き起こすなら、むくみ改善には効果的だけど、 マッサージでセルライト（皮下脂肪）を消すことはできません！
ただの皮下脂肪がセルライトで　様々な要因から水分が細胞間に溜まることで生じるのがむくみです。

だから、セルライトとむくみは生じる原因は違うし、対処法も全く違います。
中にはセルライトを除去する方法って言って、むくみの改善法を提案しているのもよく見かけますが、根本はただダイエットすればよいだけです。


セルライトは皮下脂肪だから、皮下脂肪を落とせば当然セルライトは消えます。
つまり、運動と食事制限で地道にカロリーコントロールするのが、セルライトを除去する一番の近道なのです。

ここで注意点が2つ

※皮下脂肪は落ちにくいです
皮下脂肪は内臓脂肪よりも使われにくく、落とすのが難しいとされています。
つまり、脂肪が落ちてきても、セルライトは中々消えにくいということです。
「痩せてもセルライトは消えない」って言われちゃうことがありますが、 この文言はエステやサプリメントの訴求に使われる常套句で、単に皮下脂肪が落ちにくいというだけのことです。
これをあらかじめ頭に入れておいて焦らず脂肪を落としていきましょう。


脂肪燃焼のメカニズム
運動などでエネルギーが必要となると、脂肪分解に関するホルモンや酵素（リパーゼ）が活性化されることで、脂肪からエネルギーが供給されるんです。
このホルモンや酵素は血液で全身を循環しており、脂肪分解は全身の脂肪が関与する。
つまり、太ももにセルライトが出来たとしても、 下半身の運動をすれば早くセルライトが除去できるというわけではありません。
それよりもダイエットの基本中の基本、カロリーの収支をきちんと管理するのが大事なんです。


ポイントは！
セルライトは皮下脂肪が肥大して発生するということ、
セルライトを除去するには通常のダイエットと変わらない　

よって運動して脂肪を燃焼させる普通のダイエットを行えばよいことだけの超シンプルな方法なんです。


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