こんなお悩みがありませんか？
・夕方になると足がむくんでしまう
・常にふくらはぎが重だるい
・夜、寝ている時に足がつってしまう



こんなお悩みがある方は、もしかするとふくらはぎの筋肉がガチガチに固まっているかもしれません。



ふくらはぎの筋肉は、「第二の心臓」と呼ばれるほど、とっても大事な筋肉です。



多くの方は、このふくらはぎの筋肉がガチガチに固まってしまい、



血行やリンパの流れが悪くなったり、



その下を走る坐骨神経を圧迫してしまっているため、



上記のような症状が出てしまうんです。



これを改善するためには、ふくらはぎの筋肉をキッチリほぐす必要があります。



１　ストレッチ　　　
２　ふくらはぎを揉む
３　筋膜ローラーでほごす

といった　方法で　ふくらはぎのケアをされると良いですよ。

また膝裏ストレッチで伸ばすことも効果があります


考えられる原因は、冷えの問題もあります。

長い時間冷房の効いたお部屋にいることで　脚が冷えてませんか？


アワードでは　トレーニング時にケアを忘れず行うと良いです。
訴求力がある
体の芯まで温める遠赤外線ドームがおすすめです。


意外と家に居ると　忘れてしまうんですよね？


アワードにいらした時は体のメンテナンスとして　ストレッチをしたり　ほぐしたり　してからトレーニングできます。


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