椅子に座る時、骨盤を立てて座っていますか？


椅子に座る時、デスクワークなどで、骨盤を立てない状態（骨盤が倒れた状態）で長時間重たい頭を支えながら椅子に座っていると骨盤に負担がかかり、そこから腰痛、肩こり、疲労などの原因となっていきます。

骨盤を立てる座り方が出来ていないと言うことは、

骨盤が後に傾いた状態になっており、重たい上半身を支えることが難しくなります。

そのため背骨をまるめることで頭を前にし、バランスを取ることになります。



姿勢が悪い状態で仕事をするのが習慣化してしまうと、骨盤や背骨の歪みにつながります。


骨盤が歪むと　下腹部がポッコリ出てきます。

それは　骨盤は内蔵を支えています。骨盤の上に内蔵が乗っかっている状態にあります。

骨盤が歪むと、骨盤の上に乗っている内蔵が下へ落ち　ポッコリお腹、下半身太りを引き起こしてしまうのです。

逆に、正しい骨盤を立てる座り方をすることでダイエット効果も期待できます。

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