シミやシワなど、肌が老化する仕組みは
紫外線によって老化物質である活性酸素が蓄積したり、加齢によるものです

特に
肌の細胞の不活性、
肌のバリア効果の低下、
免疫老化、
炎症、
ストレス反応の増加といった影響を及ぼすと言われています

特にコラーゲン繊維が豊富に含まれる結合組織で成り立つ真皮は、シワやハリといった肌年齢へ大きな影響を与えます

肌を若々しい状態に保つためには、肌のケアといった日々の努力とともに、食事や運動といった健康的なライフスタイルを維持することが必要です​
特に、運動は細胞内のミトコンドリアの機能を調節して肌の老化を防いだり、炎症を抑制して肌の回復を促進することが報告されています


最新の研究から、

筋トレが肌のアンチエイジングに効果があることが分かっています

この研究は、週2回の筋トレを4か月行うことで、真皮の厚みを増加させ皮膚の若返りにつながるというものです。


この研究では有酸素運動も肌の状態を良好に保つことが示されていますが、肌に対する影響を有酸素運動と筋トレで比較してみると、筋トレの方が真皮の厚みを増加させるといった、より美肌効果を得られることが報告されています。


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