背中は、からだにとって重要な部位。背中を動かさないでいると、さまざまな不調や、凝りなどの症状も出やすくなります。


普段あまり動かさない背中を動かすことで、
代謝が良くなる、
姿勢が良くなる
と　いろいろなメリットがあり、ダイエットにも大きな効果が期待できます！

上半身でもっとも大きな背中の筋肉を動かすと良い理由
背中には、大きな筋肉が付着しています。
姿勢の保持や代謝の維持など、さまざまな役割を担っています。
基礎代謝が上がったり、姿勢が良くなったり、からだが柔らかくなったりと、いろいろなメリットが期待できます

理由
脂肪燃焼効果が高い
左右の肩甲骨の間には、褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）という組織があります。背中を動かして、僧帽筋・脊柱起立筋・広背筋などを鍛えていくと、褐色脂肪細胞も同時に刺激されます。
この褐色脂肪細胞は脂肪を分解する働きがあるとされ、背中を鍛えることは、ものすごくダイエット効果が高いと言われています。

からだが柔らかくなる
背中を鍛える動作には、からだを反らす動きが含まれます。
からだを反らすという動作は、日常生活ではあまり使いません。
したがって、背中のワークアウトをしていると自然と可動域が広がって、からだが柔らかくなるとされています。



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