"子宮を温める"って本当に意味があるの？科学的に考えてみた

「妊活中は子宮を温めるといい」 

「骨盤の歪みを整えると妊娠しやすくなる」

そんな話、聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

実はこれらの多くは、はっきりとした医学的根拠がまだ確立されていません。 だからこそ今日は、"なんとなくのイメージ"ではなく、わかっている部分とわかっていない部分を分けて、正直にお伝えしたいと思います。

まずは大前提:医学的な指標と、セルフケアは別物

妊活に関する数値として「卵巣年齢(AMH)」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。

これは実在する医学的検査で、血液検査によって卵巣内に残っている卵子のおおよその数を調べるものです。

ただしAMHは「妊娠できるかどうか」を示す数値ではなく、あくまで卵子の在庫量の目安。数値が低くても妊娠する方はいますし、高くても油断はできません。

一方で「子宮内年齢」という言葉は、実は医学的に確立された概念ではありません。むしろ産婦人科の中には「子宮は基本的に老化しない」という見解もあり、ネット上の"子宮の老化"話は都市伝説的なので鵜呑みにしない方がいい、と注意を促す医師もいるほどです。

→ 気になる症状や妊活の不安があるときは、まず婦人科・不妊治療専門医に相談することが一番の近道です。 そのうえで、日々のセルフケアとしてできることを、今日は一緒に考えてみましょう。

温活で"実際に"起きていること

「温めると妊娠しやすくなる」と言い切ることはできません。

 でも、温熱によって体に起きていることには、説明できる範囲があります。

→ 遠赤外線などの温熱によって、末梢の血流が促進されることは生理学的にわかっています 

→ 血流が良くなることで、むくみや冷えのケアにつながりやすい 

→ 体が温まりリラックスすることで、自律神経が整いやすくなる(いわゆる"ほっとする"感覚です)

慢性的な冷えやストレスが続くと、日々のコンディションやQOL(生活の質)に影響しうる、というのは広く知られていること。

温活は「妊娠への近道」ではなく、「自分の体と向き合い、巡りを整える習慣」として捉えるのが、いちばん実態に合っていると私たちは考えています。

骨盤まわりのケアについて、正直に

「骨盤が歪んでいると妊娠しにくい」というイメージ、実はこれも白黒はっきりつけられる話ではありません。

一部の産婦人科では、骨盤の歪みが子宮・卵巣まわりの血流に影響し、間接的に妊娠しにくさの一因になりうる可能性を指摘しています。

ただし同時に「骨盤が歪んでいる人が全員妊娠しにくいわけではないし、骨盤ケアをすれば必ず妊娠できるわけでもない」ともはっきり書かれています。

一方で、そもそも出産で骨盤が歪むこと自体、生活習慣(姿勢や寝方など)が主な原因であり、妊娠・出産と骨盤の歪みに直接的な関係はない、という見方をする専門家もいます。

→ つまり「骨盤ケア=妊娠しやすくなる」と断定するのは言い過ぎ 

→ ただ「姿勢や骨盤まわりを整えることが、血流・むくみ・腰まわりの不快感の軽減につながりうる」というのは、体づくりの観点として妥当な範囲

妊娠を目的にするというより、「毎日を心地よく過ごすための土台づくり」として向き合うのが、いちばん誠実な考え方だと思います。

セルフケアとしての温活、アワード八王子でできること

アワード八王子の遠赤外線ドームは、「妊活のための医療的ケア」としてではなく、日々のコンディションを整えるセルフケア習慣の一つとしてご利用いただいています。

→ 温かさに包まれてリラックスする時間

 → 血流を促し、むくみ・冷えのケアをする時間

 → 忙しい毎日の中で、自分の体と向き合う時間

24時間、自分のペースで気軽に通える環境だからこそ、"特別なこと"ではなく"日常の習慣"として続けやすいのが私たちの強みです。