塩って、しょっぱいだけじゃダメなのよ。

毎日の料理に、なんとなくで塩を選んでいませんか？
実はその「なんとなく」、ちょっともったいないかもしれません。

成分表示、見てますか？

同じ「しょっぱい」でも、塩によって含まれているものは全然違うんです。

毎日使う調味料で、自然とミネラルが摂れたら…最高だと思いませんか？

ところで、ミネラルって何？

「ミネラル大事」ってよく聞くけど、実際どう体にいいのか、意外と知らない人も多いはず。
代表的な効果を簡単にまとめてみました。

• → マグネシウム：筋肉の収縮・弛緩をサポート、代謝にも関わる
• → カリウム：体の水分バランスを整える、むくみ対策に
• → カルシウム：骨や歯の材料になる、筋肉の働きにも関与
• → ナトリウム：体液のバランスを保ち、神経伝達をサポート

これらのミネラルは単体で働くのではなく、お互いに助け合いながら体のバランスを保っています。

だからこそ、「まとめて摂れる」というのがポイントなんです。

サプリを買い足す前に、まず見直したいのが毎日必ず使う「塩」。

調味料を変えるだけだから、無理なく続けられるのが一番のメリットです。

ミネラル豊富な塩、それぞれの特徴

雪塩（沖縄・宮古島）

地下海水を瞬間結晶化させた、さらさらパウダー状の塩。マグネシウム・カリウムが飛び抜けて多く、14種類のミネラルをバランスよく含みます。一般的な海水塩と比べても、マグネシウムは約30倍、カリウムは約20倍とも言われています。

ぬちまーす（沖縄）

独自の「常温瞬間空中結晶製法」で、海水の成分をそのまま結晶化。一般的な塩より塩分が約25%低いのに、ミネラル含有量は圧倒的。雪塩と並んでよく比較される、沖縄を代表する塩です。

私はこれを使ってる

戸田の塩

カルシウム740mg・マグネシウム640mg・カリウム200mg（100g中）。雪塩やぬちまーすほどマグネシウム・カリウムは多くないものの、カルシウムはしっかり含まれているバランス型。毎日の料理に無理なく取り入れられています。

塩は「しょっぱさ」だけで選ぶものじゃない。
毎日使うものだからこそ、成分にもちょっとだけ目を向けてみてください