身体の変化が気になり始めた女性へ。ちつ活（ちつトレ）の必要性と、座るだけで続けやすいケアをご紹介。八王子駅徒歩5分の女性専用24時間ジム、アワード八王子の11月入会キャンペーンも。

こんな変化、感じていませんか？

• くしゃみや笑ったときに、ヒヤッとすることがある
• 出産してから、下腹部まわりの感覚が変わった気がする
• お風呂で、お湯が気になることがある
• なんとなく「しまり」に自信がなくなってきた

身体の変化が気になり始めた頃、こうしたお悩みは多くの女性が感じていることです。

でも、なかなか人には話しにくいですよね。

ちつ活（ちつトレ）が必要な理由

ちつ活とは、骨盤の底で内臓を支えている

骨盤底筋（こつばんていきん）を意識してケアすることです。

骨盤底筋は、出産、加齢、運動不足、長時間のデスクワークなどで、少しずつ働きが弱まりやすい筋肉です。弱まると、尿もれやお湯もれ、しまりの変化といったお悩みにつながることがあります。

しかも骨盤底筋は、自分では動かしている感覚がつかみにくい筋肉です。

「頑張っているつもり」で続けても、うまく使えていないことも少なくありません。だからこそ、早めに意識してケアを始めることが大切です。

難しくない。「座るだけ」でちつ活

「ちつトレ＝きつい・恥ずかしい・難しい」というイメージはありませんか？

アワード八王子では、マシンに座って過ごすだけでケアができます。

• 特別な運動のやり方を覚えなくてOK
• 服を着たまま、ご自身のペースで
• 女性専用の施設なので、周りを気にせず安心
• 24時間・予約なしだから、スキマ時間に立ち寄れる

忙しい毎日の中でも、続けやすさを大事にしています。

ちつ活ができる、八王子のアワード

アワード八王子は、八王子駅から徒歩5分の女性専用24時間ジム＆セルフエステです。ちつ活だけでなく、施設内のジム、セルフエステ、遠赤外線ドームなどもすべてご利用いただけます。

1つの施設で、運動・美容・温活・ちつ活をまとめて続けられるのが強みです。

【11月ご入会キャンペーン】

費用はすべて事前にお伝えします。

「毎月27日に翌月分を決済」という流れも、ご入会時に丁寧にご説明しますのでご安心ください。

まずは無料体験から。 予約なしでお気軽にどうぞ。

【お申し込み・体験】（無料体験ご予約ページ）
【キャンペーン期間】（11月22日まで）

最後に

ちつ活は、今ケアを始めたい方にも、将来のために早めに備えたい20代・30代の方にも役立つ習慣です。「気になり始めた今」が、始めどきです。

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