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そもそも筋トレってなんでいいの？来年こそ健康的になって、見返すぞ！

アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛

「そもそも筋トレってなんでいいの？来年こそ健康的になって、見返すぞ！」
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こんにちは。女性専用２４HフィットネスプラスエステのAWARDです。
いつもきれいになりたい女性達の為のお店です。
健康に、美しく、引き締まった身体を手に入れたい、痩せたい　生活習慣病を改善したい。
そんな女性たちを応援したい気持ちでおります。
現にジムに行ってる方も　これから行こうと思ってる方もおさらいです。
筋力トレーニングってそもそもなんで良いのでしょう？
筋力トレーニングを始めた時点で、得られるメリット
健康の増進
ストレス解消
食事を美味しく感じられる
精神の鍛錬
脳の働きを活性化させる
筋肉がつくことで、得られるメリットは・・・？
痩身効果
アンチエイジング
性格の改善
身体能力の向上
健康に言いわけ
筋肉が増えると基礎代謝量が増えます。
基礎代謝とは、寝ている状態で体が生命を維持するために消費しているカロリーの事。
基礎代謝が上がれば、少し食べ過ぎたとしても、そう簡単に脂肪が付く事がありません。


体の体温が上がり、代謝が非常に良くなります。
体の中で一番多くの熱を作り出しているのは筋肉です。
また、筋肉には血液を体全体に送り出す働きも持っています。
そのため、筋肉量が増えると、筋肉がポンプの働きを果たして、体全体に筋肉で温められた血液を送り出します。
その結果、冷え性が改善される等の効果が期待する事が出来るのです。
生活習慣病を改善するためには、脂肪を効率的に消費をする必要があります。
そのためには、筋肉を使う必要が出てきます。
実は、筋肉というのは、エネルギーを消費するうえで非常に重要な役割を果たしているからです。
ということは、筋トレをすることによって、筋肉の量を増やすということは、
それだけ消費する脂肪やエネルギーが増えるということになってきます。
これがいわゆる代謝がアップするというやつです。
しかし、筋トレ自体には脂肪を燃焼するという効果はあまりありません。
ですから、ジョギングなどの有酸素運動も組み合わせるといいでしょう。
こうすることで、筋トレによって大きくなった筋肉を活用することができ、結果的には効率的にダイエットをすることができるようになります。
さらに、生活習慣病を予防したり改善することも可能になってきます。


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名称アワード八王子【女性専用】24時間ジム&セルフエステ＆脱毛
フリガナアワードハチオウジ ジョセイセンヨウ ニジュウヨジカンジムアンドセルフエステアンドダツモウ
住所192-0085 八王子市中町7-7 ニシカワビル4階
アクセスJR八王子駅北口より徒歩5分
電話番号042-649-6873
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