AWARDではウォーキングについて　正しい歩き方をお伝えしております。

なぜかというと、よく歩いてますとは言いますが　実は正しく歩けてないケースが多々あります。

それでは時間がもったいないですよね。

ウォーキングをする時には、猫背で下を向き、ダラダラ歩いていては全く効果がありません。

背筋を伸ばし、胸を張り、足を意識しながら歩くことがポイントです。

これだけでいつもの歩き方とは全然変わります。

姿勢良く、この歩き方をすると、綺麗に歩くこともできますのでおすすめです。

速く歩く（早歩き）

ウォーキングはただ歩けばいいというわけではありませんし、のんびり景色を見ながら歩くのではあまり効果はありません。

それは散歩になってしまいます。

ダイエット効果をえるためのウォーキングの基本は「早歩き」です。

AWARDでは　脂肪燃焼コースで、UP　Downをつけ　UPの際は　なるべく早歩きをおすすめしてます。　最初はついて行くのに苦労しますが、慣れれば　普段のウォーキングも早くなります。